Biblioteca de corrida
Artigos sobre treino, provas, nutrição, equipamentos e recuperação
Guias práticos para quem está começando e para quem já treina há anos, com orientação sobre ritmo, preparação para provas, alimentação e cuidados com o corpo.
A semana da prova pede menos novidades
Na reta final, trocar os ténis ou experimentar um pequeno-almoço novo pode criar mais dúvidas do que confiança. Chegue à…
Corrida e caminhada: um começo que se repete
Nos primeiros treinos, alternar corrida e caminhada pode ajudar a encontrar um ritmo sustentável. O objetivo é terminar com vontade…
A primeira corrida começa no calendário
Antes de escolher a distância, veja o que a data da prova pede da sua rotina. Deslocamento, percurso e tempo…